练轻功的秘决在于三个字。
一、平
二、疾
三、借
平：就是身心平衡，手脚的协调能力也是其一。调节身心平衡的方法很多，但最好的还是静坐。也就是当你能静坐三天三夜以上，那这一关就过了。其实懂行的人也知道，这也是打通大周天的法门之一。踏雪无痕靠什么，靠脚，如果你身体的气不能下行到脚，那踏雪无痕就是吹的呢。再快都有痕。
静坐方法俺就不说呢，只说原理。真想练的群里也不会有，现在有闲工夫来静坐的人很少很少的，除非对这个真的很爱好，同时有闲有钱那种。
疾：为什么用疾不用快呢，说明快还不行的，人要如箭才行。这个快就要在水里练的。在家附近挖一个长宽高都是三米的水坑。也就是跟中医练针一样。每天练。当然不是天天在水上练就可以，前面还有一些讲究的。第一关过了，其实你的气感就不一样了。你能感到身体周围的气场。变得很敏感。忘了，静坐和站桩是要同步的。也就是静坐多少个小时，站桩也要站几个小时，超过六小时就算任务完成了。
怎么增加你的“快”，不是像运动员那样天天跑练出来的，那只能练出世界冠军，但练不出轻功高手。快是这样练的，先在池塘旁边静站，对的，就是静站。天天观想自己从水面掠过，每天坚持二个小时以上，什么都不坐，以半马桩以式静站，然后观想。这叫“妄念聚气通神灵”。
在池塘里放一块一米见方厚10公分的木头，注意：要练得踏而无痕，也就是从木上过去，水面一点波纹都不要起，才才算成功。等练成功后，就要要开始绑腿了，重量要一点一点的加，切不可冒近，还有重量的最大量为人体体重的6\1，太重就不好了，我们不是为了夺世界冠军，是为了每一步的身心协调，所以适可而止。一直坚持下去，练到1mm厚的木板，10公分宽的木片上，依然能做到人过不留痕才行。
那恭喜你，第二步过关了。
第三步，就是借。其实第二步的也是在练“借”的基本功，不过是借的木头。借就要借墙，借雪，只要能借的都要借，要在各种物体之间巧妙的转换力度而重心不失。大家明白为啥第一关是“平”了吧。不平是根本练不好轻功的，其实你奔走于任何物体之间，都是自身的重量（这个重量不是实际体重，而是在气感下的体重）与接触物体在“空间”上的平衡。这个接触物体也包括空气。
静坐跟坐是不一样的，你静坐三天三夜都不会有痔疮。
如果是在农村呆的，建议包十亩地来种大麦。这样才好练啊。大麦成熟了，把麦穗割了，留下桩桩，然后开始练剑了。先用木剑或竹剑一根根的桔杆襞，对半襞。襞的时候只能手腕动，其他地方不能用力。练到每根桔杆都能轻松的对半襞开就算大功告成了。
麦杆襞完了，襞啥呢，襞香，南怀谨先生讲的那样。一直要襞到连襞九九八十一根，气都不用换，根根对半分，算过一关了。
一、平
二、疾
三、借
平：就是身心平衡，手脚的协调能力也是其一。调节身心平衡的方法很多，但最好的还是静坐。也就是当你能静坐三天三夜以上，那这一关就过了。其实懂行的人也知道，这也是打通大周天的法门之一。踏雪无痕靠什么，靠脚，如果你身体的气不能下行到脚，那踏雪无痕就是吹的呢。再快都有痕。
静坐方法俺就不说呢，只说原理。真想练的群里也不会有，现在有闲工夫来静坐的人很少很少的，除非对这个真的很爱好，同时有闲有钱那种。
疾：为什么用疾不用快呢，说明快还不行的，人要如箭才行。这个快就要在水里练的。在家附近挖一个长宽高都是三米的水坑。也就是跟中医练针一样。每天练。当然不是天天在水上练就可以，前面还有一些讲究的。第一关过了，其实你的气感就不一样了。你能感到身体周围的气场。变得很敏感。忘了，静坐和站桩是要同步的。也就是静坐多少个小时，站桩也要站几个小时，超过六小时就算任务完成了。
怎么增加你的“快”，不是像运动员那样天天跑练出来的，那只能练出世界冠军，但练不出轻功高手。快是这样练的，先在池塘旁边静站，对的，就是静站。天天观想自己从水面掠过，每天坚持二个小时以上，什么都不坐，以半马桩以式静站，然后观想。这叫“妄念聚气通神灵”。
在池塘里放一块一米见方厚10公分的木头，注意：要练得踏而无痕，也就是从木上过去，水面一点波纹都不要起，才才算成功。等练成功后，就要要开始绑腿了，重量要一点一点的加，切不可冒近，还有重量的最大量为人体体重的6\1，太重就不好了，我们不是为了夺世界冠军，是为了每一步的身心协调，所以适可而止。一直坚持下去，练到1mm厚的木板，10公分宽的木片上，依然能做到人过不留痕才行。
那恭喜你，第二步过关了。
第三步，就是借。其实第二步的也是在练“借”的基本功，不过是借的木头。借就要借墙，借雪，只要能借的都要借，要在各种物体之间巧妙的转换力度而重心不失。大家明白为啥第一关是“平”了吧。不平是根本练不好轻功的，其实你奔走于任何物体之间，都是自身的重量（这个重量不是实际体重，而是在气感下的体重）与接触物体在“空间”上的平衡。这个接触物体也包括空气。
静坐跟坐是不一样的，你静坐三天三夜都不会有痔疮。
如果是在农村呆的，建议包十亩地来种大麦。这样才好练啊。大麦成熟了，把麦穗割了，留下桩桩，然后开始练剑了。先用木剑或竹剑一根根的桔杆襞，对半襞。襞的时候只能手腕动，其他地方不能用力。练到每根桔杆都能轻松的对半襞开就算大功告成了。
麦杆襞完了，襞啥呢，襞香，南怀谨先生讲的那样。一直要襞到连襞九九八十一根，气都不用换，根根对半分，算过一关了。